5 suplementów, z którymi nie wygra żaden wirus

17 stycznia, 2022

Kosmetyki Avonoutlet

5 suplementów, z którymi nie wygra żaden wirus

Przełom jesieni i zimy to ponure, zimne dni, które nie napawają optymizmem. Jak przetrwać tę nieciekawą pogodę? Jak wzmocnić odporność, która tej zimy powinna być szczególnie wysoka, bo przecież mamy do czynienia z koronawirusem?

Późną jesienią i zimą nasz organizm staje przed szeregiem wyzwań. Niekorzystne warunki atmosferyczne i chroniczny brak promieni słońca sprawiają, że jesteśmy wyjątkowo podatni na wszelkie przeziębienia. Na szczęście są sprawdzone sposoby, by walczyć nie tylko z wirusami, ale także z zimową chandrą. O potrzebie regularnej aktywności fizycznej nie trzeba już nawet wspominać, bo każdy o tym wie. Pomocna jednak będzie zmiana naszej diety, tak by zapewnić organizmowi odpowiednią podaż witamin, mikroelementów i antyoksydantów.

Naturalne bomby witaminowe

W walce o lepszą odporność organizmu najbardziej skuteczny jest zestaw czterech witamin: A, B, C i D. Z pewnością możesz zafundować sobie jeden z suplementów witaminowych, które są dostępne w każdej aptece. Jednak znacznie mądrzejszym rozwiązaniem jest zróżnicowana dieta, zawierająca produkty i potrawy bogate w witaminy i mikroelementy. To przecież w marchewce, dyni, szpinaku, kapuście i oleju rybim znajdują się ogromne ilości witaminy A, a taka jej postać jest znacznie lepiej przyswajalna przez nasz organizm niż witamina ukryta w tabletkach czy kapsułkach. Z kolei witaminę B można czerpać z pełnoziarnistych płatków zbożowych i roślin strączkowych. Sporo jej znajdziemy w orzechach, drożdżach i rybach. Natomiast witaminy D najwięcej możemy znaleźć w tłustych rybach, takich jak łosoś i dorsz.

W walce z wirusami i bakteriami najbardziej jest jednak skuteczna witamina C. Jeśli więc dotąd nie słyszałaś o cudownej mocy wody z cytryną pitej rano tuż po przebudzeniu, to pora wprowadzić ten zwyczaj. Cytryna zawiera mnóstwo witaminy C, podobnie jak pomarańcza, mandarynka czy grejpfrut. Każdego dnia na talerzach powinna znaleźć się również czerwona papryka, brokuły, kapusta lub brukselka. Trzeba też dodać, że witamina C jest ceniona jako surowiec kosmetyczny, bowiem chroni ona skórę przed szkodliwym działaniem czynników atmosferycznych oraz spowalnia procesy starzenia. Wypróbuj Serum do twarzy z witaminą C, które skutecznie odżywi i zrewitalizuje twoją skórę dzięki „sile trzydziestu pomarańczy” zamkniętych w jednej buteleczce.

Prosto z podręcznika medycyny ajurwedyjskiej

O niemal magicznych właściwościach kurkumy ostatnio zrobiło się bardzo głośno. Jej cudowne działanie znano już w starożytnych Indiach, bo kurkuma jest nieodłącznie związana z medycyną ajurwedyjską. Przyprawa ta skutecznie przeciwdziała infekcjom dróg oddechowych. Jeśli więc czujesz, że rozkłada cię przeziębienie, zrób napar ze świeżego imbiru, dodaj kopiastą łyżeczkę mielonej kurkumy oraz odrobinę soku z cytryny i miodu. Kurkumę warto regularnie dodawać też do zup i potraw, bo poprawi ona kondycję całego organizmu. Przyprawa ta ma ogromne znaczenie dla skóry. Soothe and Balance – Maseczka do twarzy z korzeniem kurkumy indyjskiej i mlekiem kokosowym fantastycznie oczyszcza skórę i przywraca jej prawidłowy balans.

Cudowna moc żelu

Warto przyjrzeć się także żelowi Aloes Vera, bo zawiera on nie tylko wiele minerałów, witamin i innych cennych składników, ale także działa silnie kojąco. Jeśli masz wrażliwą skórę i każda depilacja ją podrażnia, użyj aloesowego żelu. Preparat do depilacji twarzy z aloesem ułatwia usuwanie zbędnego owłosienia z tak wrażliwych okolic i pozostawia skórę gładką jak u niemowlaka.

Chlorella, czyli superfood XXI wieku

Chlorella to alga, która pochodzi z Korei Południowej. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne należy do żywności określanej mianem superfood. Jest bogatym źródłem witamin A, C, E i B. Zawiera mnóstwo niezwykle cennych dla zdrowia aminokwasów, chlorofilu i kwasów tłuszczowych omega 3. Chlorella potrafi wiązać i usuwać z organizmu wszelkie toksyny, metale ciężkie, pestycydy, azotany i inne chemikalia. Alga ta jest prawdziwym czyścicielem układu pokarmowego i jelit, a takie oczyszczanie bezpośrednio wpływa na wzrost naszej odporności. Sproszkowaną chlorellę dodaje się do owocowo-warzywnych koktajli, deserów, sosów i zup.

Echinacea – naturalne panaceum

Jak wykazały badania, echinacea ma umiejętność wspierania górnych dróg oddechowych w czasie wszelkich infekcji. W myśl zaleceń medycyny naturalnej warto pić napar z suszonych liści tej rośliny. Z kolei ze świeżych przygotowuje się sok, szczególnie polecany dzieciom. Nie zwlekaj więc, zastosuj się do tych rad już dziś.